Ini Dia 8 Cara Buat Kopi Jadi Munuman Sehat

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang memiliki banyak penggemar. Selain memiliki rasa yang lezat, kopi juga dipercaya memiliki bermacam manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun sayangnya, pengolahan dan cara menikmati yang tidak tepat mampu membuat konsumsi kopi menjadi tidak menyehatkan.

Ini Dia 8 Cara Buat Kopi Jadi Munuman Sehat

 

 

Oleh karena itu ikuti cara sehat berikut untuk menikmati kopi agar kopi memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Jangan konsumsi kopi setelah jam 2 siang

Kafein adalah stimulan. Oleh karena itu jangan mengonsumsi kopi di atas jam 2 siang atau bahkan di malam hari. Sebab kandungan kafeinnya akan selalu membuat Anda terjaga dan malah dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Jangan terlalu banyak membubuhkan gula dalam kopi

Gula tambahan di dalam kopi mampu merusak nutrisi yang ada di dalam kopi. Oleh karena itu gunakan sedikit saja gula di dalam kopi.

Pilihlah kopi organik

Biji kopi yang tidak diolah secara organik cenderung sarat akan zat pestisida dan herbisida untuk membuatnya subur. Oleh karena itu pilihlah biji kopi yang diolah secara organik.

Hindari memakai pemanis buatan

Memasukkan gula biasa saja dapat mengurangi nutrisi kopi, apalagi dengan memakai pemanis buatan.

Tambahkan bubuk kayu manis

Kayu manis mampu memberikan rasa yang lezat untuk kopi Anda. Selain itu sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kayu manis mampu menurunkan glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes.

Hindari penambahan creamers

Mengonsumsi kopi dengan creamers memang mampu memberikan rasa yang nikmat. Namun tingginya fruktosa dan lemak trans di dalamnya mampu meningkatkan lemak di dalam tubuh Anda.

Saringlah kopi dengan kertas filter

Kopi tubruk mungkin mengandung zat-zat berbahaya yang dikenal sebagai diterpens, yaitu zat yang mampu meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Oleh karena itu apabila Anda mengonsumsi kopi tubruk, saringlah dengan kertas filter yang bermanfaat untuk menyaring zat berbahaya di dalamnya.

Tambahkan bubuk kakao

Kakai sarat dengan zat antioksidan yang baik untuk tubuh terutama mampu mengurangi resiko penyakit jantung. Sehingga jika Anda menginginkan rasa yang berbeda dari kopi Anda, tidak ada salahnya apabila Anda membubuhkan bubuk kakao.

itulah cara-cara menuikmati kopi dengan mudah dan tentunya bermanfaat bagi tubuh kita. Dapatrkan informasi-informasi menarik lainnya di INI DIA

Read More

Ini Dia Informasi Terbaru Dari Lanud Wiriadinata

Ini Dia Informasi Terbaru Dari Lanud Wiriadinata

Tasikmalaya - Lanud Wiriadinata dan Pemerintah Kota Tasikmalaya gelar Air Show di lapangan Cibeureum, Kota Tasikmalaya dalam menyambut HUT TNI AU. Letkol PNB Indan Gilang Buldansyah, mengatakan, kegiatan Air Show kali ini digelar di Tasikmalaya setelah sebelumnya di Jakarta.

Adapun kegiatan ini juga di dukung oleh Pemerintah Tasikmalaya dan Propinsi Jawa Barat dan perusahaan lainnya. Kegiatan dilakukan mulai tanggal 18-19 Februari nanti dengan tujuan, untuk meningkatkan minat dirgantara dan membina potensi dalam meningkatkan kecintaan dan kebanggan terhadap bangsa serta memberikan hiburan bagi masyarakat berada di Tasikmalaya, Ciamis, Banjar, Pangandaran dan Garut.

Adapun air show ini akan menampilkan static show, dynamic show pesawat TNI AU dan Federasi Aerosport Selusuh Indonesia (FASI) di dearah Jawa Barat, Jakarta, DI Yogyakarta serta potensi daerah.

Menurut Indan, air Show dan expo 2014 ini akan mendatangkan pesawat-pesawat mulai dari Helikopter NAS 332 super Puma skadron Udara 45 Halim Perdanakusumah, Helikopter EX 120 B Colibri skudud 7 Lanud Suryadarma Kalijati, Cessna 172 DPST dan dari FASI daerah Jabar, Yogyakarta dan Jakarta akan mendatangkan pesawat Trike, Pesawat CT dan Gantolle serta Grand Caravan Susi Air.

Tidak hanya itu, Indan mengatakan, ada 425 pasukan Paskhas TNI AU akan terbang di lapangan Halim Perdanakusumah dan akan melakukan terjun payung di Lanud Wiriadinata, Kota Tasikmalaya.

"Ada dua pesawat bakalan menerjunkan 425 orang di luas lahan 1.200 hektare kurang. Jadi mereka 30 personil secara bertahap melakukan terjun," katanya kepada wartawan, Jumat (14/2/2014).

Selain itu, Indan menambahkan, kegiatan expo ini juga menghadirkan lomba mewarnai pesawat bagi anak-anak dan demo Aeromodeling.

Itulah sekilas informasi terbaru dari lanud wiriadinata, semoga bermanfaat dan tetap di web INI DIA.:D

Read More

Ini Dia Motivator Muda >> Edvan M Kautsar

Siapa sih yang gak kenal “Edvan Muhammad Kautsar” ? Ini dia cowok yang menjadi incaran kaum hawa. Mengapa begitu? Diumurnya yang masih terbilang remaja, Kak Edvan sudah mendapat gelar The Youngest Motivator of ASIA 2012 versi Entrepreneur Festival. Subhanallah! Cowok kelahiran Tasik 02 Juni ’93 ini sudah sukses di masa mudanya. Masih banyak sederet prestasi yang diraih oleh motivator muda ini, termasuk menjadi Duta HIV/AIDS Unicef Jabar 2007.

Kak Edvan ingin menunjukkan pada khalayak bahwa kesuksesan adalah hak setiap orang. Tidak dilihat dari umur, orang tua, sekolah, suku, harta, dsb. Tujuan hidupnya adalah menjadi orang yang paling bermanfaat bagi siapapun yang Kak Edvan temui dalam kehidupannya. Betapa mulianya tujuan hidup salah satu anak adam ini. Pantas saja, tidak ada satu pun kaum hawa yang tidak terpesona dengan kepribadiannya.

Saat ini Kak Edvan menjabat sebagai seorang direktur dari sebuah holding perusahaan bernama PT Golden IDE (Golden IDE Corporation). Sebuah perusahaan yang dimiliki oleh anak-anak muda yang ingin membuat bangsa Indonesia menjadi bangsa yang maju dengan memperbanyak jumlah Enterpreneur dan Perusahaan Besar di Indonesia. Disisi lain, Kak Edvan juga merupakan penulis novel yang berjudul “Kekuatan Doa” dan juga mahasiswa UIN Syarif Hidayatullah Jakarta, Fakultas Ilmu Komunikasi.

Kehidupan berbisnisnya dimulai dari umur 14 tahun, diumur 16 tahun berbisnis batu bara dengan Kang Teddy Snada. 17 tahun sempat bermain di beberapa film layar lebar dan video clip serta model untuk beberapa produk. Dan diumur 17 tahun juga Kak Edvan mendirikan sebuah Production House bersama rekan-rekannya dan menjadi produser pelaksana untuk sebuah film, sampai akhirnya PH dibubarkan.

Pasang surut bisnis dan kehidupannya membuat Kak Edvan semakin tertantang untuk terus memperbaiki kualitas diri untuk menjadi lebih baik serta selalu berusaha memandang positif dan mensyukuri segala kejadian yang terjadi dalam kehidupannya.

Saat ini Kak Edvan senantiasa berbagi kebahagiaan di Indonesia, Singapura, dan Malaysia untuk mengubah mindset orang-orang sebagai pemenang atau juara. Kak Edvan juga menjadi Guest Lecture di beberapa Perguruan Tinggi di Indonesia. Di radio, Kak Edvan adalah Business Coach dari Bens Radio 106.2 FM Jakarta.

 

• Nama                     : Edvan Muhammad Kautsar
• T.T.L.                       : Tasikmalaya, 2 Juni 1993
• Pendidikan            : S1 Komunikasi, UIN Jakarta
• Akitivitas               : Motivator, Direktur Golden IDE, Bussiness Coach Bens Radio, Guest Lecture, Owner Kautsar Dimsum dan Synergy Engish Conversation
• Twitter                   : @EdvanMKautsar

Itulah mengenai Ini Dia Motivator Muda >> Edvan M Kautsar, semoga bermanfaat

Read More

Ini Dia Kebiasaan Orang Sukses

Selamat pagi!

Suka atau tidak suka, waktu pagi adalah waktu yang sangat penting untuk gaya hidup sehat dan sukses. Apabila Anda merasa bahwa malam adalah waktu terbaik untuk bekerja, pikir sekali lagi.

Menurut inc.magazine, orang-orang yang bangun pagi lebih proaktif, produktif, dan tentu saja lebih sehat. Bagaimana bisa?

Bayangkan saja, apabila Anda bangun agak siang, Anda akan cenderung terburu-buru menyiapkan segalanya sebelum bekerja. Sementara saat bangun pagi, seseorang akan memiliki waktu ekstra untuk merencanakan kegiatan, sarapan, olahraga, bahkan membaca.

Berikut 5 kebiasaan sukses yang dapat Anda lakukan setiap hari sebelum jam 8 pagi:

1. Petakan Kegiatan Anda

Dalam suasana pagi yang bebas gangguan, optimalkan hari Anda dengan membuat target dan daftar tugas untuk hari itu. Tulis apa saja yang akan Anda lakukan beserta estimasi waktu pengerjaannya. Jangan lupa untuk menjadwalkan 10 menit istirahat setelah meeting panjang. Dengan membuat daftar kegiatan, Anda tidak akan melewatkan agenda penting apa saja yang perlu Anda laksanakan hari itu.

2. Sarapan

Beri asupan energi pada tubuh Anda agar dapat menyelesaikan tugas-tugas yang telah Anda rencanakan. Sarapan yang sehat membuat Anda lebih berkonsentrasi dibanding jika Anda bekerja dengan perut kosong. Meskipun Anda hanya punya waktu 5 menit, sediakan waktu untuk menikmati semangkuk sereal atau sepotong buah.

3. Olahraga

Sangat penting berolahraga di pagi hari karena dapat meningkatkan energi. Apapun pilihan olahraga Anda, lakukan sebelum Anda bekerja. Olahraga saat pagi membantu tubuh dan pikiran Anda ‘bangun’ sehingga siap melakukan aktivitas apapun.

4. Visualisasikan Hari Anda

Setelah tubuh Anda terasa segar dan siap bekerja, mulailah dengan memvisualisasikan kegiatan Anda hari itu. Apa saja yang akan Anda kerjakan dari pagi hingga sore, bagaimana Anda mengerjakannya, pencapaian apa yang akan Anda raih hari itu, dan bagaimana Anda menyelesaikan berbagai masalah yang mungkin akan terjadi. Visualisasi ini nantinya akan membantu Anda menjalani kegiatan Anda sehari penuh.

5. Kerjakan Tugas yang Paling Berat

Di awal hari, kerjakanlah tugas yang paling berat terlebih dahulu. Mengapa? Karena Anda masih memiliki pikiran yang fresh dan energi yang besar. Begitu pekerjaan tersulit itu selesai, Anda tinggal menyelesaikan pekerjaan yang ringan sepanjang sisa hari Anda. Menyenangkan, bukan?

Mungkin di antara Anda ada yang sulit bangun pagi. Jika ya, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini:

1. Bangun lebih pagi secara bertahap

Misalnya Anda biasa bangun jam 6, dan ingin belajar bangun rutin pukul 4:30. Mulailah dengan belajar bangun pukul 5:45. Keesokan harinya, bangunlah pukul 5:30. Begitu seterusnya hingga Anda bisa bangun pukul 4:30. Untuk melakukan ini, diperlukan niat yang kuat, disiplin, dan konsisten.

2. Tidur malam lebih cepat

Jika Anda tidur lebih cepat, maka Anda bisa bangun lebih pagi pula. Hal ini karena tubuh sudah beristirahat dengan cukup. Apabila Anda belum merasa mengantuk, Anda bisa membaca di atas kasur hingga tertidur.

3. Simpan alarm Anda jauh dari tempat tidur

Apabila Anda menaruh alarm persis di samping kepala Anda, Anda akan sangat mudah mematikannya ketika alarm itu berbunyi. Karena itu, simpanlah alarm cukup jauh dari Anda sehingga ketika alarm aktif, Anda harus bangkit dari tempat tidur untuk mematikannya. Tentu saja, jangan sampai Anda kembali tidur setelah mematikan alarm ya. Segeralah keluar kamar dan mencuci muka (atau wudhu dan sholat subuh, bagi yang muslim).

4. Nikmati pagi

Temukan hal-hal menyenangkan bagi Anda yang bisa Anda nikmati saat pagi. Bisa menyaksikan terbitnya matahari, minum secangkir teh atau kopi hangat, sempat membaca koran, menikmati sarapan tanpa terburu-buru, dan lain sebagainya.

Ini Dia Kebiasaan Orang Sukses

Tetap di INI DIA

Read More